如果想提高受孕的幾率離不開精子的質量，因為必須有的精子與卵子的結合。但是由于現在男性的工作和生活壓力比較大，他們比較疲憊以至于精子質量受到影響。那么，男人想成功受孕到底需要多少精子?如何提高精子質量呢?

　　男人想成功受孕到底需要多少精子?

　　精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的中精子的數量，將精子計數值乘以量，就可得出一次射精的量。

　　在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而有一枚精子完成與卵子結合的任務。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那么很難實現受孕的目標。由于這幾億精子突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

　　當然，精子的數量合適之外，也需要確保精子的質量過關。如中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大，也會影響受孕。

　　如何提高男性精子的質量呢?

　　1、補充葉酸。

　　這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

　　2、堅持運動

　　男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太極等，每天運動30-45分鐘為宜。

　　3、嚴禁高溫環境。

　　備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

　　4、補充蛋白質。

　　合理補充富含蛋白質的食物，有益于協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝入，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

　　5、警惕禁欲影響精子質量。

　　有些備孕小夫妻認為，禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學。部分精子數量低的男子，在持續禁欲后，會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁欲不但不會增加精子數目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優生都不利。

　　以上是對“想成功受孕到底需要多少精子?如何提高精子質量呢?”的相關介紹，相信大家都知道了吧。如果想生育寶寶，男性朋友就得注意養生了，必須改掉“夜貓子”的習慣，還要多補充蛋白質，堅持鍛煉身體。自己健康了，精子質量會變好的。